Tomar uma ducha fria após a sauna é recomendado e faz muito bem à saúde. Ao contrário do que muitos pensam, nosso corpo fica preparado para resistir a baixas temperaturas após a exposição ao calor. É preciso apenas prestar atenção ao fato de que essa ducha deve ter a duração de aproximadamente 30 segundos. Esse é o tempo necessário para ativar a circulação sem fragilizar a saúde.